Телесная Осознанность, КИ и Фридайвинг

18 сентября-24 сентября, 25 сентября-1 октября 2017 г
Александра Безроднова , Александра Гордеева (Фокина) ! и Марио Бланко !

ДЛЯ КОГО?

Для тех, кто хочет глубоко соприкоснуться с водной стихией, найти умиротворение в своём теле и уме. Подружиться с водой, обрести способность играть, танцевать и радоваться жизни, будучи в контакте со своим телом и с его невероятными возможностями. Предварительная подготовка не требуется.

ГДЕ?

Турция, Чирали. Проживание в отеле или в палатках. Занятия в зале, в бассейне и в море.

КОГДА?

18 сентября-24 сентября — начинающая группа
25 сентября-1 октября — продвинутая группа

Это интенсивный выезд. Вы можете попасть только на первую, только на вторую, или на обе недели.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Многие люди в ответ на вопрос — -Какие у вас отношения с водой- — отвечают, что чувствуют как её притягательность, так и страх. Чувствуют как поддержку воды, так и свою неспособность полностью принять эту поддержку и расслабленно -отдаться- её мягкости. Что уж говорить о глубине. Знакомо ли вам это неоднозначное чувство?

Это вполне нормально. Факт в том, что наш внутренний мир тоже раздирается этой двойственностью. Это похоже на поговорку -и хочется, и колется-. Мы продолжаем иметь мечты, страсти, намерения, желания, и продолжаем бояться их реализовать.

Ведь Вода — не только стихия, внешняя по отношению к нам. Вода — это так же воплощение многих свойств и аспектов нашей личности:

чувствительности,
чувственности,
эмоциональности,
выразительности,
способности быть гибким и импровизировать,
способности принимать и быть принятым,
сексуальности,
интуиции,
материнства,
внутреннего ребёнка,
и много чего другого…

-Под водой-, -в глубине- живут наши страхи. А так же ресурсы, которые мы вновь обретаем, когда перестаём бояться своих страхов. Находя лёгкость и способность расслабляться, медитировать, внимательно рассматривать свои проявления в те моменты, в которые мы обычно бы сбежали, испугались или поддались панике. В этом нам помогает внимание к телу, потому что все эмоции и реакции живут именно там.

Подружиться с водой и с глубиной — это, прежде всего, познакомиться с собой и создать дружеские отношения со своим телом и бессознательным.

А какие у вас отношения с водой?

В ПРОГРАММЕ:

ФРИДАЙВИНГ:

— Основы фридайвинга.
— Техники дыхания и подготовки к задержкам дыхания.
— Техники самостоятельной релаксации, отпускания напряжений.
— Повышение осознанности в движениях.
— Управление вниманием, деконцентрация.
— Растяжка и баланс, текучесть, пластичность.
— Упражнения на увеличение объема легких и эластичности грудной клетки.
— Техника «Природа воды» (глубокое расслабление с дыханием и без).

— Инструменты для психологической устойчивости и управления эмоциональным состоянием.
— Интенсив по соматике и контактной импровизации -Эволюция движения-.
— Контактная импровизация в воде.
— Аутентичное движение.

ТЕЛЕСНАЯ ОСОЗНАННОСТЬ:

1) ИНТЕНСИВ ПО СОМАТИКЕ И КИ -ЭВОЛЮЦИЯ ДВИЖЕНИЯ-

В ходе интенсива по КИ мы будем работать с основными базовыми рефлексами и паттернами движения, которые формировались и усложнялись в ходе эволюции видов. Все эти движения имеют для нас применение и при движении в воде, и в нашей сухопутной жизни, делая нас адаптивными, текучими, готовыми к контакту и бережными по отношению к себе.

2) АУТЕНТИЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ

Это практика саморазвития, в которой у человека есть возможность быть собой, полностью проявлять себя в движении и полностью принимать себя в движении. Позволять своему бессознательному проявляться в теле и быть наблюдаемым, вместо того чтобы контролировать свои проявления. Основные качества, которые развиваются в этой практике — настоящесть, неподдельность, неосуждающее свидетельствование, контакт с собой. Вторичный эффект аутентичного движения — естественная самонастройка и самоисцеление тела.

3) ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ И УПРАВЛЕНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ СОСТОЯНИЕМ.

Мы изучим, как, управляя своими телесными стрессовыми реакциями, мы можем оперативно регулировать и своё эмоциональное состояние, и гормональный фон, и даже характер своих мыслей. А так же умиротворять окружающих людей, просто работая со своим сообственным состоянием.

ПРЕПОДАВАТЕЛИ:

АЛЕКСАНДРА ФОКИНА-ГОРДЕЕВА

Инструктор ФФР Россия, инструктор Академия апнеа, чемпионка России по парашютному спорту. Писатель. Хореограф. Психолог.

-Мое знакомство с фридайвингом никогда не начиналось и никогда не закончиться! Вода, и все ее состояния, все мои состояния в ней, наши состояния помогают выносить из глубины новые грани моей личности.
Каждый раз даже опуская лицо в воду или поглощая ее, дабы утолить жажду, я проникаю и пропускаю ее, даю ей возможность творить со мной все то, что необходимо.

У воды тоже есть свои настроения и характеры. И я чувствую, когда она -легкая-, когда -тяжелая-, когда глубокая, а когда хаотичная…
Занимаюсь фридайвингом давно, родители увезли из Москвы к Японскому морю, там это называлось доставание ракушек, но как основным видом преподавательской деятельности, всего 9 лет. За это время сквозь меня просочилось целое племя плавающих и не очень людей. Многие из них уже сами стали инструкторами, и их студенты тоже дарят глубину кому-то еще…

Мне посчастливилось поработать с Такими уникальными людьми как Молчановы Наталья и Алексей, Ю. Петрик, Н. Овсеенко, Умберто Палисари, Сарой Кемпбл и многими другими. Но в этом семинаре я бы хотела не учить фридайвингу, как спорту или чему то однозначному, а показать пространство воды, как я его вижу и чувствую. Не научить, а приоткрыть завесу взаимодействия с ней и с самим собой.
Потому есть возможность погружаясь к дну морскому, так же погрузиться в свой собственный мир, нырнуть в себя и посмотреть, что там-.

МАРИО БЛАНКО МАРТИНЕС (ИСПАНИЯ-АРГЕНТИНА)

Преподаватель йоги, контактной импровизации, практик дзен шиацу, инструктор фридайвинга.

-Я пришёл из Йоги, практиковал и преподавал её в течение нескольких лет, и поэтому привык к устойчивости и неподвижности, которые помогают распознавать разные состояния ума и тела. Позже, изучая Дзэн Шиацу, я понял, как мягкое прикосновение, рефлексивное слушание и внимательное наблюдение делают ум и тело проявленными.

Я пришёл в КИ в Аргентине, главным образом на базе Национального Института Искусств (IUNA) и Лаборатории Созерцательного Танца, регулярно танцуя и выступая. Мне очень повезло учиться КИ в месте, где фестивали, встречи и события происходят все время: Буэнос-Айрес, Росарио, Кордова, Бразилия, Уругвай, Чили. Я рассматриваю КИ как свободный и красивый способ войти в танец и движение, и конечно же КИ дало эти качества мне. Возможно, благодаря предыдущим усвоенным моделям, я также нахожу в КИ удивительный способ узнать о себе, о других, и в то же время открыть внимание к огромному миру вокруг.

Я не рассматриваю воду как элемент, отличный от мира, вместо этого я рассматриваю её как особенную стихию, в которой необходимо учиться всему заново. Я замечаю, что едва ли могу полагаться на свои обычные чувства для пространственной ориентации, так как они полностью изменены. С другой стороны, различные внутренние ощущения, кажется, становятся более сильными и более ясными, например, в диафрагме, во внутренних органах. И прикосновение, это такое экстраординарное событие в однородности воды.

Я полагаю, что Танец — удивительное средство для исследования этого водного измерения, и в то же время вода — удивительное место для исследования танца. В этом исследовании Воды/Танца/Чувства я взволнован уже от самой мысли о переполняющих меня возможностях-.

БЕЗРОДНОВА АЛЕКСАНДРА

Социальный психолог, тренер, сертифицированный эмбодимент фасилитатор EFC Russia, практик Бодимайнд Гештальт, международный преподаватель контактной импровизации и телесной осознанности, фридайвер, экологист, организатор земно-водных фестивалей, путешествий и лабораторий.

-С детства любила воду — за то, что под водой можно находиться и зависать в любых положениях, резвиться, кувыркаться и смотреть на мир вверх ногами.
В контактной импровизации обнаружила, что то же самое возможно и на суше. Становиться мультиконечным существом, нырять в море открытий, открывать в себе мир и открывать себя миру. Вот уже 15 лет КИ является одной из основных практик развития в моей жизни. 12 преподаю КИ, и более 8 лет преподаю КИ в воде — это отдельная дисциплина, которая включает танец, игру и расслабление, на поверхности или в толще воды-.

СТОИМОСТЬ курса:

Полная стоимость: 500$
Стоимость по ранней регистрации — 450$,
при предоплате до 10 июня

Предоплата составляет 50$

В оплату не входят:
Перелет, проживание, питание, трансфер и корабль. Доплата за выход на корабле — 20 $ c человека.