Утренние разминКИ онлайн НОВОЕ!
18-22 ноября 2024
Юлия Бодрова
и Маргарита Кожевникова
«Подготовка к танцу: утренние разминки»
Cиловые упражнения с мягким входом
C большим предвкушением хотим рассказать про пятидневную серию утренних разминок где мы сначала мягенько проснемся, а потом поделаем силовое-тонизирующее для расширения возможностей физического движения и танца.
Летом на одном из фестов по Контактной Импровизации (КИ) обсуждали «что нужно, чтобы хорошо танцевать КИ». Пришли к тому, что КИ — это океан, который питают много разных практик: современный танец, медитация, соматика, акробатика, перформанс, боевые искусства, социальные танцы, общая физическая подготовка и пр. Дополнительная практика в одном или в нескольких из этих направлений обогощает КИ танец и делает его многогранным и целостным.
Весной и в октябре мы уже пробовали онлайн формат совместных разминок. Заниматься по отдельности, где каждый у себя дома, но при этом вместе — тепло. Совместность подвозит «окситоцинчика, серотонинчика и пр.», чтобы поддержать индивидуальную тренировку каждого.
Поэтому, приглашаем снова вместе готовиться и к КИ танцу и, просто, к благополучной жизни с помощью утренних разминок. Мы будем практиковать двигательные элементы (разнообразные кувырки) для тренировки выносливости и укрепления фасций, связок и суставов. Но сначала сделаем плавный и постепенный вход с уточняющими упражнениями из «Материала для Позвоночника» Стива Пэкстона и добродушной соматикой от Бонни Бэйнбридж-Коэн.
Кто ведет?
Юля Бодрова — преподаватель КИ и КонтакТанго, соматический терапевт, инструктор по физической подготовке.
Марго Кожевникова — преподаватель КИ и функционального движения и танца, соматик, аналитик движения, специалист по работе с болью и инструктор по медитации.
Что будет?
Серия утренних разминок из 5 встреч:
• возможность просто «побыть» и плавно проснуться
• упражнения из «Материала для Позвоночника» Стива Пэкстона
• соматические настройки от Бонни Бэйнбридж-Коэн
• 4 технических, двигательных пазлов (элементов) Стива Пэкстона
• теплая поддержка и улыбки знакомых и друзей
Для кого?
• кто хочет позаботиться о физическом благополучии для ощущения физической включенности и прилива сил (то есть кайфа)
• кому нужен плавный, мягкий и внимательный ввод в силовую тренировку, которая требует силы воли (чтобы не испугаться сложного, а наоборот нежно себя подготовить)
• кого греет тепло и внимание групповой совместности
• кто хочет чуть большего мастерства в танце с помощью дополнительной физической подготовки
Как будет проходить?
• длительность одной встречи 40 минут
• встречи проводятся в отдельном Telegram канале
• записи будут
ДАТЫ:
18-22 ноября, 2024 (5 дней, с Понедельника по Пятницу)
ВРЕМЯ: 8:00 — 8:40 мск
МЕСТО: Онлайн — Telegram канал
СТОИМОСТЬ:
• 1 200 р или
• 900 р — для участников 2-ого модуля Школы КИ , который пройдет 23-24 ноября 2024
РЕГИСТРАЦИЯ:
Для регистрации и если есть вопросы, пишите Юле +7916 876 2388 или Марго +7919 963 3653 .
Еженедельные занятия
ПО ПОНЕДЕЛЬНИКАМ — Большой класс
Юрий Львов
[еженедельно]
Серия классов «Базовые принципы КИ»
ПО СРЕДАМ — Класс и джем
Юлия Бодрова
[23 октября 2024]
Класс по КИ и джем
ПО ЧЕТВЕРГАМ — Утренний Класс
Мариам Нагайчук
Ксения Исаева
[24 октября 2024]
Текучий вес
ВАЖНОЕ ИЗМЕНЕНИЕ!
ПО ПЯТНИЦАМ — Большой класс для продолжающих
[25.10.2024]
БОЛЬШОЙ КЛАСС ПО ПЯТНИЦАМ для продолжающих
ВНИМАНИЕ!
ПО СУББОТАМ — Класс и джем
Елена Завальская
Маша Саморокова
[26 октября 2024]
ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ — Класс и джем
Маргарита Кожевникова
[27 октября 2024]
Сердце, тебе не хочется покоя
Тренинги, мастер-классы, фестивали
[27 октября 2024]
Ксения Исаева
Позови меня с собой
[14-17 ноября 2024]
Анжелика Доний
Танец до танца - тренинг с Анжеликой Доний
[23-24 ноября 2024]
Вера Максимова
, Ксения Исаева
, Юлия Бодрова
, Игорь Хализев
, Юрий Львов
, Мария Грудская
Школа КИ: ДЕЙСТВИЕ - тренинг для начинающих и начавших
[23-24 ноября 2024 ДЕЙСТВИЕ]
Ксения Исаева
, Вера Максимова
, Мария Грудская
, Юлия Бодрова
, Юрий Львов
, Игорь Хализев
Школа Контактной Импровизации в Москве