Утренние разминКИ онлайн
16-23 апреля 2025
Юлия Бодрова
и Маргарита Кожевникова
«Подготовка к танцу: утренние разминКИ»
Cиловые упражнения с мягким входом
C большим предвкушением хотим рассказать про пятидневную серию утренних разминок где мы сначала мягенько проснемся, а потом поделаем силовое-тонизирующее для расширения возможностей физического движения и танца.
Летом на одном из фестов по Контактной Импровизации (КИ) обсуждали «что нужно, чтобы хорошо танцевать КИ». Пришли к тому, что КИ — это океан, который питают много разных практик: современный танец, медитация, соматика, акробатика, перформанс, боевые искусства, социальные танцы, общая физическая подготовка и пр. Дополнительная практика в одном или в нескольких из этих направлений обогощает КИ танец и делает его многогранным и целостным.
Весной и в октябре мы уже пробовали онлайн формат совместных разминок. Заниматься по отдельности, где каждый у себя дома, но при этом вместе — тепло. Совместность подвозит «окситоцинчика, серотонинчика и пр.», чтобы поддержать индивидуальную тренировку каждого.
Поэтому, приглашаем снова вместе готовиться и к КИ танцу и, просто, к благополучной жизни с помощью утренних разминок. Мы будем практиковать двигательные элементы (разнообразные кувырки) для тренировки выносливости и укрепления фасций, связок и суставов. Но сначала сделаем плавный и постепенный вход с уточняющими упражнениями из «Материала для Позвоночника» Стива Пэкстона и добродушной соматикой от Бонни Бэйнбридж-Коэн.
Кто ведет?
Юля Бодрова — преподаватель КИ и КонтакТанго, соматический терапевт, инструктор по физической подготовке.
Марго Кожевникова — преподаватель КИ и функционального движения и танца, соматик, аналитик движения, специалист по работе с болью и инструктор по медитации.
Что будет?
Серия утренних разминок из 5 встреч:
• возможность просто «побыть» и плавно проснуться
• упражнения из «Материала для Позвоночника» Стива Пэкстона
• соматические настройки от Бонни Бэйнбридж-Коэн
• 4 технических, двигательных пазлов (элементов) Стива Пэкстона
• теплая поддержка и улыбки знакомых и друзей
Для кого?
• кто хочет позаботиться о физическом благополучии для ощущения физической включенности и прилива сил (то есть кайфа)
• кому нужен плавный, мягкий и внимательный ввод в силовую тренировку, которая требует силы воли (чтобы не испугаться сложного, а наоборот нежно себя подготовить)
• кого греет тепло и внимание групповой совместности
• кто хочет чуть большего мастерства в танце с помощью дополнительной физической подготовки
Как будет проходить?
• длительность одной встречи 40 минут
• встречи проводятся в отдельном Telegram канале
• записи будут
ДАТЫ:
16 среда, 17 четверг и 18 пятница апреля
и
21 пон, 22 вт, 23 среда апреля 2025
(6 дней : 3 дня на одной неделе, суб и вск перерыв, 3 дня на следующей неделе)
ВРЕМЯ: 8:00 — 8:40 мск
МЕСТО: Онлайн — Telegram канал
СТОИМОСТЬ:
• 2000 р
- 1500 р для участников апрельского тренинга школы КИ
РЕГИСТРАЦИЯ:
Для регистрации и если есть вопросы, пишите Юлия Бодрова +7916 876 2388 или Марго +7919 963 3653 .
Еженедельные занятия
ПО ПОНЕДЕЛЬНИКАМ — Большой класс
Юрий Львов
[еженедельно]
Серия классов «Базовые принципы КИ»
ПО СРЕДАМ — Класс и джем
Юлия Бодрова
[2 апреля 2025]
Класс и Джем
ПО ЧЕТВЕРГАМ — Утренний Класс
Мариам Нагайчук
[3 апреля]
Утренние танцы - проснулись, встрепенулись
ПО ПЯТНИЦАМ — Большой класс для продолжающих
Вера Максимова
[4 апреля 2025]
БОЛЬШОЙ КЛАСС ПО ПЯТНИЦАМ для продолжающих
ПО СУББОТАМ — Класс и джем
Елена Завальская
Мария Саморокова
[5 апреля 2025]
Ближе к себе
ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ — Класс и джем
Ксения Исаева
[6 апреля 2025]
Упругая волна
НОВОЕ!
Тренинги, мастер-классы, фестивали
[29-30 марта 2025]
Вера Максимова
, Игорь Хализев
, Юрий Львов
, Юлия Бодрова
Школа КИ, 2-й модуль: Beginners 1-Тренинг для начинающих
[26-27 апреля 2025 Beginners-2]
Ксения Исаева
, Вера Максимова
, Мария Грудская
, Юлия Бодрова
, Юрий Львов
, Игорь Хализев
, Артём Марков
Школа Контактной Импровизации в Москве
[12 апреля 2025г.]
Ксения Исаева
, Маргарита Кожевникова
Большой Весенний Джем
[28 апреля-3 мая 2025]
Анжелика Доний
Рождённым не только ползать
[26-27 апреля]
Вера Максимова
, Юрий Львов
, Ксения Исаева
, Юлия Бодрова
, Игорь Хализев
КИ: Beginners 2.0
[1-10 мая 2025]
Организаторы: Степанова Анна (СПб), Оля Корнюхина (Крым), Ильсина Насырова (Тюмень, Крым)
Крымская Танцевальная Резиденция - REFUGE IN THE MOVEMENT в Судаке
НОВОЕ!
[19-27 июля 2025]
Мария Грудская
и Артем Марков
, Анастасия Саевич, Яна Сутина, Маргарита Кожевникова, Женя Дыбовская, Таня Пуховская и др.
Фестиваль "Ладога Танцующая Деревня"